Blog Kinésithérapie
Guides cliniques, exercices et réponses à vos questions sur la rééducation, le sport, le post-opératoire et la prévention.
Kiné pelvi-périnéale chez l'homme après prostatectomie : indications et résultats
L'incontinence urinaire d'effort après prostatectomie radicale touche 5 à 30 % des hommes à un an. La kinésithérapie pelvi-périnéale, idéalement débutée en pré-opératoire, est recommandée par l'AFU…
Constipation chronique et dyssynergie : que peut la kiné pelvi-périnéale ?
La constipation chronique touche 15 à 20 % des adultes. Dans environ un tiers des cas, elle est liée à un trouble de l'évacuation (dyssynergie ano-rectale) accessible à la kinésithérapie…
Lombalgie et hernie discale : kinésithérapie d'abord ou chirurgie ? Ce que disent les recommandations
Face à une hernie discale lombaire douloureuse, la question de l'opération revient presque toujours. Les recommandations françaises et internationales sont pourtant claires : la kinésithérapie est,…
Lombalgie et sport : prévention chez le sportif, la musculation et le coureur — l'approche kinésithérapique
La pratique sportive régulière protège le dos — c'est l'un des messages les plus solides de la littérature. Mais certaines pratiques mal conduites peuvent aussi déclencher ou entretenir une…
Ménopause et périnée : prévention et kinésithérapie pelvi-périnéale
À la périménopause et à la ménopause, la baisse hormonale modifie progressivement le périnée et les tissus pelviens. La kinésithérapie pelvi-périnéale est aujourd'hui un outil de prévention et de…
Rééducation du périnée post-accouchement : quand commencer concrètement ?
« On m'a dit d'attendre la visite des 6 semaines… mais je peux faire quoi avant ? » Voici les repères pratiques sur le délai de démarrage de la rééducation périnéale post-accouchement, selon la HAS,…
Énurésie et encoprésie de l'enfant : place de la kiné pelvi-périnéale
L'énurésie touche environ 10 % des enfants de 7 ans, l'encoprésie 1 à 3 %. La kinésithérapie pelvi-périnéale pédiatrique avec biofeedback adapté est une option complémentaire validée dans certaines…
Dyspareunie : que peut la kiné pelvi-périnéale contre les douleurs aux rapports ?
Entre 10 et 20 % des femmes en âge de procréer rapportent des douleurs lors des rapports sexuels. La kinésithérapie pelvi-périnéale fait partie des prises en charge de première ligne pour les…
Endométriose et kiné pelvi-périnéale : que peut la rééducation contre les douleurs ?
L'endométriose toucherait environ une femme en âge de procréer sur dix. La kinésithérapie pelvi-périnéale fait partie des approches complémentaires recommandées par la HAS 2017 pour la prise en…
Vaginisme : la prise en charge en kinésithérapie pelvi-périnéale
Le vaginisme se définit par une contracture involontaire des muscles du plancher pelvien empêchant ou rendant douloureuse la pénétration. La kinésithérapie pelvi-périnéale, associée à une approche…
Exercices de Kegel : comment muscler son périnée correctement
Les exercices de Kegel sont la base du renforcement périnéal. Mais selon la Cochrane, environ 30 % des femmes les exécutent incorrectement spontanément. Voici le principe, la technique recommandée,…
Fuites urinaires chez la femme : ce que peut la rééducation périnéale
L'incontinence urinaire d'effort touche entre 25 et 45 % des femmes adultes selon les enquêtes. La Cochrane Review 2018 confirme un niveau de preuve élevé pour la rééducation périnéale dans cette…
Descente d'organes (prolapsus) : place de la rééducation kiné
Le prolapsus génital — ou descente d'organes — touche en France une femme sur trois après 50 ans. La NICE NG123 (2019) recommande la rééducation périnéale en première ligne dans les stades 1 et 2.…
Diastasis des grands droits post-partum : quelle rééducation
Le diastasis des grands droits — écartement des deux muscles abdominaux le long de la ligne blanche — est très fréquent en fin de grossesse. La rééducation abdominale doit suivre la rééducation…
Guide completRééducation périnéale et post-partum : le guide complet
La rééducation périnéale est une prise en charge pluri-disciplinaire (sage-femme ou kinésithérapeute formé) recommandée après l'accouchement et dans plusieurs situations cliniques. Voici ce que…
Sciatique : symptômes, trajet de la douleur et différence avec la cruralgie
Une douleur lombaire qui descend dans la jambe évoque une sciatique. Selon le trajet exact, on distingue une atteinte L5, S1 ou une cruralgie L3-L4. Voici comment reconnaître les symptômes et…
Hernie discale : opérer ou faire de la kiné en accès direct ?
Face à une hernie discale, beaucoup de patients hésitent : opérer ou faire de la kiné ? Les recommandations NICE et HAS sont claires : sauf signes d'alerte, le traitement conservateur — kiné,…
Combien de temps pour soigner une sciatique : pronostic et délais raisonnables
Combien de temps dure une sciatique ? Les recommandations NICE NG59 et HAS 2019 dessinent des phases — aiguë, subaiguë, chronique — et identifient des facteurs pronostiques. Voici les délais…
Kiné sciatique et méthode McKenzie : à quoi s'attendre, quels exercices
La méthode McKenzie (MDT) est l'une des approches les mieux documentées pour la sciatique radiculaire. Elle repose sur la recherche d'une préférence directionnelle et sur des exercices répétés à…
Guide completSciatique et hernie discale : guide complet de la prise en charge kiné
La sciatique est une lombalgie qui irradie dans la jambe, le plus souvent due à une hernie discale L4-L5 ou L5-S1. Voici ce que recommandent la HAS et la NICE NG59 sur la place de la kinésithérapie,…
Sciatique aiguë ou chronique : comment faire la différence et adapter la prise en charge
Une sciatique de moins de six semaines, entre six et douze semaines, ou de plus de trois mois ne se prend pas en charge de la même manière. Voici les repères temporels retenus par la NICE NG59 et la…
Sciatique pendant la grossesse : que peut faire la kinésithérapie en sécurité
Une douleur de la fesse qui descend dans la jambe pendant la grossesse n'est pas toujours une sciatique au sens médical. Voici comment distinguer la vraie sciatique radiculaire des douleurs…
Sciatique la nuit : positions de sommeil, matelas et conseils du kiné
La sciatique se réveille souvent la nuit. Le choix de la position, du matelas et des appuis influence directement la douleur. Voici les conseils pratiques d'un kiné, et les signes nocturnes qui…
Sciatique : exercices à domicile pour soulager la douleur en attendant le kiné
Quelques principes simples — mouvement plutôt que repos, étirements adaptés, positions de décharge — peuvent soulager une sciatique en attendant la consultation chez le kiné. Ces exercices ne…
Sciatique paralysante et drapeaux rouges : les urgences à ne pas manquer
La majorité des sciatiques évoluent favorablement, mais certaines formes sont des urgences neurochirurgicales. Voici les drapeaux rouges à connaître, ce qui distingue une sciatique paralysante d'une…
Sciatique et arrêt de travail : droits, durée et reprise selon les recommandations
L'arrêt de travail pour sciatique n'est ni systématique ni nécessairement long. Voici qui peut le prescrire, les durées indicatives Ameli, les conditions d'indemnisation et le cadre de reprise…
Lombalgie la nuit : position de sommeil, matelas et conseils kiné
Le mal de bas du dos qui réveille la nuit interroge : matelas, position, ou signe d'alerte ? Voici les positions de sommeil documentées, le choix du matelas selon la littérature et les drapeaux…
Lombalgie aiguë, subaiguë et chronique : quelles différences en kinésithérapie ?
La distinction entre lombalgie aiguë (moins de six semaines), subaiguë (six à douze semaines) et chronique (plus de douze semaines) structure toute la prise en charge kinésithérapique. Voici les…
Lombalgie pendant la grossesse : kiné, exercices sûrs et prise en charge
Le mal de bas du dos pendant la grossesse touche une majorité de femmes enceintes selon l'Inserm. La kinésithérapie a un rôle reconnu par la HAS, en lien avec la sage-femme et le médecin. Cadre,…
Lombalgie au bureau : posture assise, télétravail et prise en charge kiné
La position assise prolongée n'est pas en soi la cause de la lombalgie, mais elle figure parmi les facteurs aggravants documentés. Voici ce que la HAS et l'INRS recommandent pour le poste de bureau…
Exercices de renforcement lombaire à domicile : programme kiné recommandé
Le renforcement progressif et la mobilité sont les piliers de la rééducation lombaire selon la HAS et NICE. Voici un programme à domicile structuré, encadré par les recommandations peer-reviewed, qui…
Arrêt maladie pour lombalgie : durée moyenne, droits et reprise du travail
Combien de temps dure un arrêt maladie pour lombalgie ? Quels droits aux indemnités journalières ? Comment articuler la reprise progressive avec la rééducation ? Cadre Ameli, repères Caisse…
Accès direct au kiné en 2026 : peut-on consulter sans ordonnance pour une lombalgie ?
La loi du 19 mai 2023 a ouvert un accès direct au kinésithérapeute, sous conditions. Pour une lombalgie en 2026, la prescription médicale reste la règle dans la plupart des cas, mais le dispositif…
Méthode McKenzie (MDT) pour la lombalgie : principes et indications
La méthode McKenzie (MDT) est l'une des approches les plus diffusées en kinésithérapie pour le bas du dos. Elle repose sur un raisonnement clinique structuré et la recherche d'une préférence…
Combien de séances de kiné pour une lombalgie en 2026 ?
Le nombre de séances de kiné pour une lombalgie dépend du stade, de la sévérité et de votre réponse au traitement. La HAS ne fixe pas de quota universel, mais un cadre clair de réévaluation. Voici…
Guide completLombalgie et kiné : le guide complet (déroulé, séances, prix, prescription)
La lombalgie est le premier motif de consultation en kinésithérapie en France. Voici comment se passe la prise en charge : quand consulter, comment se déroulent les séances, combien il en faut, ce…